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La gestion du stressPouvoir gérer le stress c’est “être maître de soi ”

Maîtriser le stress,
c’est d’abord le connaître !

Apprenez à mieux vous connaître !

Un stress peut parfois être un stimulant dans certaines circonstances mais il est important de ne pas minimiser les conséquences du stress si l’on veut éviter des troubles plus graves qui seront bien plus difficiles à éliminer.

Comment l'identifier

Sommeil perturbé
Difficulté à garder ou retrouver son calme
Trouble de concentration et de mémoire
Sentiment de nervosité, tendu voir angoissé

Comment vous libérer du stress

Reconnaître et anticiper un stress.
Capacité de retrouver son équilibre.
Prendre du recul et son calme après une situation stressante.
Gérer son temps.
Devenir maître de vos émotions.